Παρασκευή, 21 Ιουλίου 2017 10:32

Eλαιοευρωπαΐνη στεατοηπατίτιδα

Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (nonalcoholic fatty liver disease-NAFLD) αποτελεί την πιο συχνή ηπατοπάθεια και απαντάται όλο και συχνότερα λόγω των διατροφικών συνηθειών του σύγχρονου ανθρώπου και της έλλειψης φυσικής άσκησης. Εμφανίζεται με πολλούς τρόπους: από απλή στεάτωση μέχρι την πιο σοβαρή στεατοηπατίτιδα ή ακόμα και την κίρρωση. Σε μια υποομάδα ασθενών η νόσος μπορεί να εξελιχθεί σε ηπατοκυτταρικό καρκίνωμα.

Παρασκευή, 14 Ιουλίου 2017 08:14

Πρόληψη οφθαλμικού καταρράκτη

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει ότι υπάρχουν 37 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο με προβλήματα όρασης και ο καταρράκτης αποτελεί μία από τις σημαντικότερες αιτίες.

(Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας- WHO)

1. Διατηρείστε το σπίτι δροσερό:

- Ιδανικά, η θερμοκρασία στο σπίτι θα πρέπει να διατηρείται κάτω από τους 32°C κατά τη διάρκεια της ημέρας και τους 24°C κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για βρέφη και ηλικιωμένους >60ετών ή ανθρώπους με χρόνια νοσήματα.
- Χρησιμοποιείστε το βραδινό αέρα για να δροσίσετε το σπίτι.. Ανοίξτε τα παράθυρα κατά τη διάρκεια της νύχτας και νωρίς το πρωί, όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι χαμηλότερη.
- Χρησιμοποιείστε τις κουρτίνες, κλείστε τα παντζούρια σε παράθυρα που βλέπουν στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Απενεργοποιήστε ηλεκτρικές συσκευές και φώτα στο εσωτερικό του σπιτιού για να μειώσετε την παραγωγή θερμότητας μέσα σε αυτό.
- Όταν ανοίγετε το κλιματιστικό κλείνετε τις πόρτες και τα παράθυρα.
- Οι ανεμιστήρες παρέχουν ανακούφιση, αλλά όταν η θερμοκρασία υπερβαίνει τους 35°C, δεν αποτρέπουν τη θερμοπληξία.

Παρασκευή, 16 Ιουνίου 2017 12:12

Στεφανιαία νόσος

Στεφανιαία νόσος: ο ρόλος της φλεγμονής και οι παρεμβάσεις που τη μειώνουν

Η παθογένεση και θεραπεία της στεφανιαίας νόσου αλλάζουν εκ βάθρων στις μέρες μας. Παρά τη διαδεδομένη πίστη μεταξύ ιατρών και κοινού, η θεωρία ότι το λίπος της τροφής ευθύνεται για την απόφραξη των αρτηριών φαίνεται πως είναι λανθασμένη. Μία συστηματική μεταανάλυση σταθμός δεν έδειξε καμία συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης κορεσμένων λιπών και 1. Της θνητότητας, 2. Της στεφανιαίας νόσου, 3. Της θνητότητας από στεφανιαία νόσο, 4. Του ισχαιμικού αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου και 5. Του διαβήτη τύπου 2 σε υγιείς ενήλικες. Ομοίως στη δευτερογενή πρόληψη της στεφανιαίας νόσου, δε φαίνεται να υπάρχει όφελος από τα μειωμένα λιπαρά.

Παρασκευή, 09 Ιουνίου 2017 12:17

Τι προκαλεί το στρες ;

Το στρες μας επηρεάζει όλους. Μπορεί να εμφανιστεί στο σπίτι, στη δουλειά, στη διαχείριση των οικονομικών ή κατά τη διάρκεια μιας σχέσης. Είναι παντού. Και ενώ λίγο στρες είναι εντάξει, για την ακρίβεια ωφελεί κιόλας, η περίσσεια του αρρωσταίνει, τόσο πνευματικά όσο και σωματικά.

Το πρώτο βήμα για να το διαχειριστούμε είναι να γνωρίζουμε τα συμπτώματά του, κάτι που είναι λίγο πιο δύσκολο από ότι πιστεύουμε, αφού έχουμε τόσο πολύ συνηθίσει να ζούμε μέσα στο άγχος, που συνήθως δεν το καταλαβαίνουμε παρά μόνο όταν φτάσουμε στο ύστατο σημείο.

Τι είναι το στρες?

Παρασκευή, 02 Ιουνίου 2017 12:20

Τροφικές Αλλεργίες

Οι αντιδράσεις στην τροφή ταξινομούνται σε δύο κατηγορίες, αυτές που οφείλονται σε αλλεργίες και όλες τις υπόλοιπες. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο γιατί η αντιμετώπισή τους δεν είναι η ίδια.

1. Οι τροφικές αλλεργίες είναι αντιδράσεις υπερευαισθησίας και αναπτύσσονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού αντιδρά μη φυσιολογικά σε μία ή περισσότερες πρωτεΐνες της τροφής.

2. Οι υπόλοιπες αντιδράσεις(δυσανεξίες) δεν οφείλονται στο ανοσοποιητικό σύστημα. Προκαλούν δυσάρεστα συμπτώματα και είναι πολύ πιο συχνές από τις τροφικές αλλεργίες.

Το βαριατρικό χειρουργείο δεν είναι πανάκεια. Η βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητά του εξαρτάται από την ικανότητα του ασθενή να ενσωματώσει αλλαγές στον τρόπο ζωής του και στη συμπεριφορά του. Οι ασθενείς που δεν θα ασπαστούν αυτή την αλλαγή, όχι μόνο δε θα καταφέρουν να χάσουν αρκετά κιλά, αλλά θα βάλουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο για να εμφανίσουν ανεπάρκειες βιταμινών και ιχνοστοιχείων και δυσαπορρόφηση πρωτεϊνών.

Η μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους μετά από βαριατρικά χειρουργεία απαιτεί τακτική υποστηρικτική παρακολούθηση από εξειδικευμένους επαγγελματίες υγείας. Η συμμόρφωση στο πρόγραμμα παρακολούθησης σχετίζεται με λιγότερες μετεγχειρητικές ανεπιθύμητες ενέργειες, μεγαλύτερη απώλεια βάρους και λιγότερα συνοδά προβλήματα υγείας. Ωστόσο πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι ασθενείς δε συμμορφώνονται με το πρόγραμμα παρακολούθησης μετά το χειρουργείο, με το ποσοστό παραίτησης να φτάνει ακόμα και το 63%. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι τηλεφωνικές συμβουλές και τα εκπαιδευτικά προγράμματα στο διαδίκτυο, μπορεί να χρησιμοποιηθούν για να ενισχύσουν το δεσμό με τον ασθενή και να υπερκεράσουν τα εμπόδια του χρόνου, του κόστους και της απόστασης.

Η παχυσαρκία αποτελεί μείζον πρόβλημα υγείας που λαμβάνει διαστάσεις πανδημίας. Περίπου το 13% του ενήλικου πληθυσμού της γης (>600 εκατομμύρια άνθρωποι) χαρακτηρίστηκαν ως παχύσαρκοι το 2014. Τα χειρουργεία για την παχυσαρκία (βαριατρικά χειρουργεία) αποτελούν σήμερα πιο αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος συγκριτικά με τις μη επεμβατικές μεθόδους. Τα κύρια πλεονεκτήματα της μεθόδου περιλαμβάνουν την διατήρηση της απώλειας βάρους και τη βελτίωση των νοσημάτων που σχετίζονται με την παχυσαρκία, καθώς και της ποιότητας ζωής.

Από το 1991, η διεθνής επιστημονική κοινότητα έχει θεσπίσει κριτήρια για να γίνεται η επιλογή των ασθενών που θα ωφεληθούν από το χειρουργείο. Αυτά περιλαμβάνουν: Α. Δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ) >40 χωρίς συνυπάρχοντα νοσήματα Β. Δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ) >35 με ένα ή περισσότερα σοβαρά νοσήματα που σχετίζονται με την παχυσαρκία (σακχαρώδης διαβήτης, υπέρταση, υπερλιπιδαιμία και σύνδρομο υπνικής άπνοιας).

Παρασκευή, 12 Μαΐου 2017 16:38

Δυσμηνόρροια

Η δυσμηνόρροια είναι μια κοινή γυναικολογική πάθηση. Με τον όρο αυτό αναφερόμαστε στην εμφάνιση επώδυνων μυϊκών συσπάσεων της μήτρας κατά τη διάρκεια της περιόδου. Οι συνήθεις φαρμακευτικές θεραπείες είναι τα Μη Στερινοειδή Αντιφλεγμονώδη Φάρμακα (ΜΣΑΦ) και τα από του στόματος αντισυλληπτικά χάπια. Και τα δύο λειτουργούν μειώνοντας τη δραστηριότητα του μυομητρίου, δηλαδή τις συσπάσεις της μήτρας. Η αποτελεσματικότητα αυτών των θεραπειών είναι αξιοσημείωτη, ωστόσο το ποσοστό αποτυχίας παραμένει υψηλό, αγγίζοντας το 20-25%.

Πολλές γυναίκες αναζητούν εναλλακτικές θεραπείες και η έρευνα του εμμηνορυσιακού κύκλου δείχνει ότι η διατροφή και ο μεταβολισμός παίζουν σημαντικό ρόλο στην αιτιοπαθογένεια και τη θεραπεία της πάθησης.

Παρασκευή, 05 Μαΐου 2017 12:17

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι καταναλώνεται παγκοσμίως ιδιαίτερα στις χώρες της Άπω Ανατολής και θεωρείται από πολλούς το καλύτερο και πιο υγιεινό ρόφημα που υπάρχει. Φυσικά, κανένα ρόφημα από μόνο του δε μπορεί να προστατέψει από τις αρρώστιες. Η ατομική υγεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής και τα γονίδια του καθενός, έτσι ακόμα κι αν κάποιος πίνει πράσινο τσάι όλη την ημέρα, θα χρειαστεί παράλληλα να προσέχει τον εαυτό του και με άλλους τρόπους, όπως με το να μην καπνίζει, να αθλείται και να ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή.

Περιέχει καφεΐνη και πολυφαινόλες, γνωστές ως κατεχίνες. Οι κατεχίνες είναι αντιοξειδωτικές ουσίες που αντιμετωπίζουν αλλά και προλαμβάνουν την κυτταρική καταστροφή. Η πιο σημαντική κατεχίνη είναι η επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), η οποία θεωρείται υπεύθυνη για πολλές ευεργετικές δράσεις του τσαγιού.