Πέμπτη, 05 Ιανουαρίου 2017 11:40

Ρόδι σύμβολο υγείας και αφθονίας

Σε πολλές περιοχές της χώρας μας το πρωί της Πρωτοχρονιάς ο νοικοκύρης θα μπει στο σπίτι για να κάνει το καλό ποδαρικό και θα σπάσει το ρόδι πίσω από την εξώπορτα, θα το ρίξει δηλαδή κάτω με δύναμη για να σπάσει και να πεταχτούν οι ρώγες του παντού.  Το  ρόδι αποτελεί, εδώ και αιώνες, ένα από τα πιο γνωστά φρούτα για πολλούς λαούς και πολιτισμούς. Οι ρίζες του προέρχονται από την Περσία, ενώ στην ελληνική κουλτούρα αποτελεί σύμβολο αφθονίας, καλής τύχης, υγείας, γονιμότητας και ευζωίας.

Ο συμβολισμός θεωρείται εξαιρετικά επιτυχημένος αφού το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, Α, Ε, σίδηρο, κάλιο και αντιοξειδωτικές φυτοχημικές ουσίες, όπως οι πολυφαινόλες.

Παρασκευή, 30 Δεκεμβρίου 2016 11:43

Συμβουλές υγείας για το ρεβεγιόν

Μέρες γιορταστικές και το τραπέζι θα είναι γεμάτο. Τρώμε και πίνουμε σαν αληθινοί άρχοντες –και μετά το πληρώνουμε με φουσκώματα, καούρες, εμετούς και διάρροιες. Όσο για το κεφάλι… Βαρύ κι ασήκωτο από το αλκοόλ της προηγούμενης ημέρας. Πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε? Με απλά πράγματα.

Το φούσκωμα οφείλεται τόσο στην ποσότητα των τροφών που καταναλώνονται, όσο και στο είδος των τροφών. Η λακτόζη και η φρουκτόζη, σάκχαρα που βρίσκονται στο γάλα, στα γλυκά και τα αναψυκτικά σε μεγάλες ποσότητες, αποδομούνται στο έντερο παράγοντας μεγάλες ποσότητες αερίων. Το σύμπτωμα είναι σχετικά αθώο και το μόνο που χρειάζεται είναι υπομονή. Αν ωστόσο επιμείνει πέραν μερικών ωρών ή επιδεινωθεί χρειάζεται ιατρική αντιμετώπιση.

Παρασκευή, 23 Δεκεμβρίου 2016 11:45

Αϋπνία

Η αϋπνία είναι η αδυναμία του ανθρώπου να κοιμηθεί ή να παραμείνει κοιμισμένος. Περίπου το ¼ του πληθυσμού στις ανεπτυγμένες χώρες πάσχει από αϋπνία, η οποία διακρίνεται σε οξεία ή χρόνια (όταν παραμένει για χρονικό διάστημα άνω του μηνός). Οι γυναίκες και οι ηλικιωμένοι εμφανίζουν συχνότερα διαταραχές του ύπνου.

Υπάρχουν πολλά αίτια αϋπνίας, όπως το στρες, οι μεγάλες αλλαγές στο πρόγραμμα του ύπνου(όπως για παράδειγμα μετά από ένα μακρινό ταξίδι- jet lag) αλλά και κάποιο υποκείμενο νόσημα(σύνδρομο υπνικής άπνοιας, σύνδρομο ανήσυχων άκρων, ψυχιατρικά νοσήματα, φάρμακα, αλκοόλ). Αν παραμείνει χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση νέων νοσημάτων ή/και στην επιδείνωση αυτών.

Όταν οι διαταραχές του ύπνου διαταράσσουν την ποιότητα ζωής του πάσχοντα, τότε κατηγοριοποιούνται ως σοβαρές και χρήζουν ιατρικής θεραπείας.

Παρασκευή, 16 Δεκεμβρίου 2016 11:47

Χριστούγεννα!

Οι ετοιμασίες για τα Χριστούγεννα έχουν ήδη ξεκινήσει. Σε όλα τα σπίτια γίνονται οι προετοιμασίες για το μεγάλο γιορτινό τραπέζι. Εκεί όλη η οικογένεια θα κάτσει να περάσει μια ή δύο ημέρες ξεγνοιασιάς  μακριά από τα προβλήματα και τις σκοτούρες. Είναι μια περίοδος ξεκούρασης για μεγάλους και παιδιά, κατά τη διάρκεια της οποίας είναι λογικό να μειωθούν οι αντιστάσεις και να αφεθούμε στις γαστριμαργικές απολαύσεις της ελληνικής κουζίνας.

Υπάρχουν ωστόσο κάποιες βιταμίνες που μπορούν να μας βοηθήσουν να απολαύσουμε τις οικογενειακές στιγμές μειώνοντας τους κινδύνους της διαιτητικής παρεκτροπής.

Κάτι που όλοι κάνουμε αυτές τις μέρες, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό,  είναι να καταναλώνουμε αλκοόλ.

Παρασκευή, 25 Νοεμβρίου 2016 11:50

Η οξεία ιογενής γαστρεντερίτιδα

Η οξεία ιογενής γαστρεντερίτιδα είναι η λοίμωξη του εντέρου που προκαλεί εμέτους και διάρροια. Συνήθως μεταδίδεται μετά από επαφή με πάσχοντα ή από κατανάλωση επιμολυσμένων τροφίμων ή νερού. Η ανάρρωση είναι ταχεία για ασθενείς χωρίς άλλα προβλήματα υγείας. Σε μικρά παιδιά, ηλικιωμένους και ανοσοκατεσταλμένους ο κίνδυνος σοβαρότερων επιπλοκών είναι υπαρκτός.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη ιών που προκαλούν γαστρεντερίτιδα, ο πιο συνήθης ωστόσο είναι ο Norovirus. Μεταδίδεται κυρίως σε κλειστά μέρη -σχολεία, γηροκομεία, ξενώνες, κρουαζιερόπλοια. Άλλος κοινός ιός είναι ο Rotavirus που συνήθως προσβάλλει παιδιά(και για τον οποίο υπάρχει εμβόλιο).

Παρασκευή, 18 Νοεμβρίου 2016 11:52

Ίλιγγος

Ο καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσεως είναι μία από τις συνηθέστερες αιτίες ιλίγγου-της απότομης αίσθησης κίνησης, όταν κίνηση δεν επιτελείται- και εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες άνω των 50 ετών. Συνήθως αφορά σε αίσθημα περιστροφής, είτε των αντικειμένων γύρω μας, είτε του εσωτερικού της κεφαλής που οφείλεται στην μετατόπιση κρυστάλλων (ωτόλιθοι) και την συσσώρευση τους σε συγκεκριμένη θέση του έσω ωτός. 

Ο ίλιγγος θέσεως προκαλεί βραχέα επεισόδια ζάλης, η ένταση της οποίας κυμαίνεται από ήπια έως αρκετά έντονη. Συνήθως, παρουσιάζεται ως αποτέλεσμα απότομων αλλαγών της θέσης της κεφαλής (όταν σηκώνουμε ή κατεβάζουμε απότομα το κεφάλι, όταν ξαπλώνουμε και όταν γυρίζουμε ή ανακαθόμαστε στο κρεβάτι).

Συχνά δεν ανευρίσκεται παθολογικό αίτιο που να τον προκαλεί (ιδιοπαθής ίλιγγος).

Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι παγκόσμιο πρόβλημα που προκαλεί αύξηση της καρδιο-πνευμονικής νοσηρότητας και της θνητότητας. Παρότι ο τελικός στόχος είναι να μειωθούν τα επίπεδα της ρύπανσης, αυτό είναι κάτι που δεν είναι εφικτό στο εγγύς μέλλον. Ως εκ τούτου, η έρευνα έχει εστιαστεί στην αναγνώριση των παραγόντων που κάνουν μια ομάδα πληθυσμού πιο ευαίσθητη στη νόσηση και στις στοχευμένες παρεμβάσεις που μπορούν να βοηθήσουν.

Οι παρεμβάσεις που βελτιώνουν τη φλεγμονώδη απάντηση του οργανισμού και μειώνουν το οξειδωτικό στρες, δηλαδή τα κύρια μονοπάτια που αυξάνουν την νοσηρότητα, είναι μεταξύ αυτών που εφαρμόζονται ευρέως.

Παρασκευή, 04 Νοεμβρίου 2016 11:57

Καρκίνος του μαστού

Ο καρκίνος του μαστού διαγιγνώσκεται παγκοσμίως στις γυναίκες συχνότερα από οποιονδήποτε άλλο. Παράγοντες που σχετίζονται με τη διατροφή συμμετέχουν σε ποσοστό περίπου 30% σε όλους τους καρκίνους στις αναπτυγμένες χώρες. Η παχυσαρκία, η έλλειψη άσκησης και η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνουν τον κίνδυνο ενώ η δίαιτα που είναι πλούσια σε φρούτα, όσπρια, δημητριακά, λαχανικά και πράσινο τσάι φαίνεται ότι δρα προστατευτικά.

Υπάρχουν φυτικά συστατικά που μπορούν να προστατεύσουν από τη βλάβη στο DNA και να μπλοκάρουν συγκεκριμένα καρκινογόνα μονοπάτια. Ειδικότερα, για τον καρκίνο του μαστού έχουν πλέον περάσει στην κλινική πράξη μέσω της υιοθέτησης ειδικών διαιτολογίων στα πλαίσια της πρόληψης υποτροπής.

Πέμπτη, 27 Οκτωβρίου 2016 12:00

Αρρυθμίες

Το Μαγνήσιο είναι το κατεξοχήν ενδοκυττάριο κατιόν. Περίπου το 60% της ολικής ποσότητας μαγνησίου βρίσκεται στα οστά, ενώ το υπόλοιπο 40% στα κύτταρα. Μόνο το 1% της ολικής ποσότητας μαγνησίου του οργανισμού βρίσκεται στον εξωκυττάριο χώρο.

Τα πιο συχνά αίτια υπομαγνησιαιμίας στην κλινική πράξη είναι ο σακχαρώδης διαβήτης, ο αλκοολισμός και φάρμακα που αυξάνουν τη νεφρική απέκκριση του μαγνησίου (διουρητικά, αμινογλυκοσίδες, αμφοτερικίνη, σισπλατίνη και κυκλοσπορίνη).

Στους ασθενείς με υπομαγνησιαιμία μπορεί να παρατηρηθούν κολπικές και κοιλιακές αρρυθμίες (ιδιαίτερα σε ασθενείς που λαμβάνουν ταυτόχρονα και δακτυλίτιδα) καθώς και νευρολογικές διαταραχές. 

Παρασκευή, 21 Οκτωβρίου 2016 12:13

ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ

Παγκοσμίως η φυματίωση είναι η σημαντικότερη αιτία θανάτου μεταξύ των λοιμωδών νοσημάτων αφού ευθύνεται για πάνω από δύο εκατομμύρια θανάτους ανά έτος, σημαντικό ποσοστό των οποίων αφορά σε παιδιά.

Από το 1950, που εμφανίστηκαν τα πρώτα αντιφυματικά φάρμακα, και μετά η κλινική ανταπόκριση και η πρόγνωση των ασθενών βελτιώθηκε σημαντικά και σχεδόν εξαφανίστηκε από τις αναπτυγμένες χώρες. Ωστόσο, παράγοντες όπως η αύξηση των ασθενών με HIV και των ανοσοκατεσταλμένων, των χρηστών ενδοφλέβιων ναρκωτικών, των διαβητικών και η μαζική  μετανάστευση πληθυσμών με αυξημένο επιπολασμό νόσου οδήγησαν σε ανζωπύρωση την τελευταία δεκαετία. Αυτό σε συνδυασμό με την εμφάνιση στελεχών μυκοβακτηριδίου της φυματίωσης που είναι πολυανθεκτικά σε αντιβιοτικά έχει δημιουργήσει μεγάλη ανησυχία στην επιστημονική κοινότητα.