Παρασκευή, 29 Ιουλίου 2016 12:57

Leaky gut syndrome

Leaky gut syndrome

Η αναζήτηση της αιτιολογίας των αυτοάνοσων παθήσεων έχει φέρει στο προσκήνιο τα τελευταία χρόνια νέες αντιλήψεις. Μια από αυτές είναι το σύνδρομο της αυξημένης εντερικής διαπερατότητας ή αλλιώς leaky gut syndrome. Πρόκειται για μια κατάσταση όπου ο επιθηλιακός φραγμός του εντέρου έχει διαταραχθεί οδηγώντας στην αύξηση της απορρόφησης και τη συστηματική κυκλοφορία ουσιών που πιστεύεται ότι μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη αυτοάνοσων παθήσεων.

Ας τα πάρουμε όμως από την αρχή.

Η ακεραιότητα του βλεννογόνου του εντέρου εξαρτάται από πολύ στενές συνδέσεις μεταξύ των κυττάρων του εντέρου. Αυτές οι συνδέσεις ελέγχουν τη ροή ουσιών μεταξύ του αυλού του εντέρου και της συστηματικής κυκλοφορίας, δηλαδή του αίματος.

Παρασκευή, 22 Ιουλίου 2016 13:00

Καλοκαιρινοί Κίνδυνοι

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να βρισκόμαστε εκτός σπιτιού. Ωστόσο, οι καλοκαιρινές δραστηριότητες ελλοχεύουν κινδύνους, η γνώση των οποίων είναι απαραίτητη για να χαρούμε ξέγνοιαστα τις ημέρες των διακοπών μας.  

Η έκθεση στον ήλιο του καλοκαιριού είναι σε πολλές περιπτώσεις πολύ χρήσιμη. Χαλαρώνει τον οργανισμό και βοηθά στην πρόσληψη βιταμίνης D. Η υπερβολική και η χωρίς προστασία έκθεση ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων, όπως τα εγκαύματα του δέρματος, ο καρκίνος του δέρματος, η βλάβη των ματιών, η αφυδάτωση, η θερμοπληξία(ηλίαση).

Το 42% των ανθρώπων «καίγονται» τουλάχιστον μια φορά το καλοκαίρι από τον ήλιο.

Η ναυτία και ο έμετος είναι συχνά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με περίπου 80% των γυναικών να τα εμφανίζουν. Η εμφάνισή τους οφείλεται στην ταχεία αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων. Ο όρος πρωινή ναυτία χρησιμοποιείται συχνά, αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Συνήθως δε δημιουργούν προβλήματα στο έμβρυο, ωστόσο επηρεάζουν σημαντικά τη ζωή της εγκύου αφού την εμποδίζουν να εργαστεί και να πραγματοποιήσει τις καθημερινές της δραστηριότητες.

Συνήθως εμφανίζονται στις αρχές του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης και στις περισσότερες γυναίκες υποχωρούν στις αρχές του δευτέρου τριμήνου(14η εβδομάδα). Σε κάποιες περιπτώσεις ωστόσο διαρκούν αρκετές εβδομάδες ή και καθόλη τη διάρκεια της κυήσεως.

Παρασκευή, 08 Ιουλίου 2016 13:07

Μυκητιάσεις ; Όχι πια…

Ένα από τα πιο συχνά ιατρικά προβλήματα το καλοκαίρι είναι οι μυκητιάσεις.

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η ζέστη, η υψηλή υγρασία και οι διάφορες δραστηριότητες στον ήλιο ενισχύουν την εφίδρωση. Τα κλειστά υποδήματα ή τα στενά ρούχα, από υλικό που δεν επιτρέπει την κυκλοφορία του αέρα, εντείνουν τη δημιουργία ζέστης και υγρασίας στο σώμα. Αυτές οι συνθήκες είναι ιδανικές για την ανάπτυξη μυκήτων στο δέρμα και τα νύχια.

Η ανάπτυξη του μυκήτων ενισχύεται από την επίδραση κάποιων παραγόντων, όπως η λήψη ορισμένων αντιβιοτικών, ο διαβήτης, η ελλιπής υγιεινή και η λήψη κορτιζόνης.

Παρασκευή, 01 Ιουλίου 2016 13:09

Καλοκαιρινές Συμβουλές...

Tο καλοκαίρι είναι η εποχή που δίνουμε ώθηση στην υγεία μας. Η ξεκούραση, ο ύπνος, η άθληση και το καλό φαγητό γεμίζουν τις μπαταρίες μας και μας ανανεώνουν. Ας δούμε πως μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας και να κάνουμε τους καλοκαιρινούς μήνες όσο πιο υγιεινούς γίνεται.

  1. Αρχίστε την ημέρα με καλό πρωινό: Κάποιοι δεν παίρνουν πρωινό γιατί πιστεύουν ότι έτσι θα χάσουν βάρος. Στην πραγματικότητα όλες οι έρευνες δείχνουν ότι το πρωινό βοηθά τους ανθρώπους να ελέγχουν το βάρος τους. Τα δημητριακά ολικής άλεσης με φρούτα είναι ένας νόστιμος και θρεπτικός τρόπος να ξεκινήσει η ημέρα.
  2. Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας: Η άσκηση είναι απαραίτητη και δε σημαίνει ότι πρέπει να κλειστούμε σε ένα γυμναστήριο. Το καλοκαίρι είναι ιδανική εποχή για περπάτημα και κολύμπι. Μετά την άσκηση μην επιβραβεύετε τον εαυτό σας με λιπαρά φαγητά.
Παρασκευή, 17 Ιουνίου 2016 13:12

Δίαιτα Ελεύθερη Γλουτένης

Πόσο ασφαλής είναι η δίαιτα χωρίς γλουτένη;

Η κοιλιοκάκη είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα του γαστρεντερικού σωλήνα. Εμφανίζεται μετά από λήψη  γλουτένης (πρωτεΐνη στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη) σε γενετικά προδιατεθειμένα άτομα. Η κατανάλωση γλουτένης οδηγεί σε φλεγμονή και καταστροφή του εντερικού βλεννογόνου, που έχει ως συνέπεια την εμφάνιση συμπτωμάτων από το πεπτικό, διατροφικών ελλειμμάτων αλλά και συστηματικών επιπλοκών, όπως η αναιμία και η οστεοπόρωση.

Η θεραπεία της κοιλιοκάκης είναι η εφόρου ζωής δίαιτα ελεύθερη γλουτένης(Gluten Free Diet- GFD). Πρόκειται για δίαιτα από την οποία αποκλείονται όλες οι τροφές που περιέχουν γλουτένη και συστήνεται και σε ασθενείς που πάσχουν από ευαισθησία στη γλουτένη.

Παρασκευή, 10 Ιουνίου 2016 13:15

Βιταμίνη D & Βακτηριακή Χλωρίδα

Μια νέα προσέγγιση, σχετικά με το ρόλο της βιταμίνης D στις παθήσεις του πεπτικού, φέρνει στο φως έρευνα που δημοσιεύτηκε πριν από ένα μήνα στο European Journal of Nutrition.

Η βιταμίνη D είναι γνωστή για τη δράση της στα οστά, αλλά της έχουν αποδοθεί και ανοσοτροποποιητικές ιδιότητες. Έως τώρα, υπήρχε κενό στη βιβλιογραφία σχετικά με την in vivo επίδρασή της στη βακτηριακή χλωρίδα των ανθρώπων. Οι περισσότερες μελέτες της βακτηριακής χλωρίδας του ανθρώπινου οργανισμού εξάλλου, βασίζονταν σε εξετάσεις κοπράνων ή σε βιοψίες του κατώτερου πεπτικού. Βάση αυτών γινόταν η συσχέτιση με νοσήματα όπως τα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου, το ευερέθιστο έντερο και η παχυσαρκία.

Στόχος της έρευνας ήταν να διερευνηθούν οι επιδράσεις της βιταμίνης D  στα μικρόβια του πεπτικού αλλά και στα κύτταρα που επιφορτίζονται με την πρώτη γραμμή άμυνας έναντι των μικροβίων που προσβάλλουν τον πεπτικό σωλήνα.

Παρασκευή, 03 Ιουνίου 2016 13:18

Βιταμίνη C και καρδιαγγειακά νοσήματα

Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανιχνεύεται σε υψηλές συγκεντρώσεις σε φρούτα και λαχανικά. Η βιταμίνη αυτή δεν είναι δυνατό να παραχθεί από τον ανθρώπινο οργανισμό(σε αντίθεση με τους περισσότερους ζωικούς οργανισμούς) και η πρόσληψή της με τις τροφές είναι απαραίτητη. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα ποικίλλει από χώρα σε χώρα (40–90 mg/ημέρα). Η βιταμίνη C έχει αναγνωρισθεί ως αντιοξειδωτική ουσία και η πρόσληψή της είναι ωφέλιμη για τη μείωση του οξειδωτικού στρες σε πολλές παθήσεις.

Η φλεγμονώδης απάντηση που παρατηρείται στην αθηροσκλήρυνση μπορεί να ανασταλεί από τη βιταμίνη C, μέσω μείωσης της συνάθροισης και της συγκόλλησης των λευκοκυττάρων στο ενδοθήλιο των αγγείων. Η βιταμίνη C έχει επίσης την ικανότητα να προλαμβάνει την οξείδωση των λιπιδίων, διαδικασία σημαντική για την αθηροσκλήρυνση, μέσω αναστολής της οξείδωσης της LDL χοληστερόλης.

Παρασκευή, 27 Μαΐου 2016 13:20

Πολυφαινόλες και αλλαγές διάθεσης

Η συχνότητα των ψυχιατρικών διαταραχών αυξάνεται σταθερά τα τελευταία χρόνια. Οι πολυφαινόλες φαίνεται ότι μπορεί να εμπλέκονται στη ρύθμιση της πνευματικής υγείας και των αλλαγών της συναισθηματικής διάθεσης και της συμπεριφοράς.

Οι πολυφαινόλες αποτελούν μεταβολίτες των φυτών. Ανήκουν δομικά στις οργανικές ενώσεις που χαρακτηρίζονται από την παρουσία φαινολικών ομάδων και διαθέτουν μοναδικές φυσικές, χημικές και βιολογικές ιδιότητες(μεταβολικές, τοξικές, θεραπευτικές). Διακρίνονται σε 3 κατηγορίες:

  1. Τανίνες: παράγωγα κατεχινών με κυρίως αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Παρασκευή, 20 Μαΐου 2016 13:22

Yπογονιμότητα

Το πρόβλημα της υπογονιμότητας έχει εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια και αποτελεί παγκόσμιο φαινόμενο. Ένα στα έξι ζευγάρια δυσκολεύεται να τεκνοποιήσει και όλο και περισσότεροι καταφεύγουν σε ειδικό προκειμένου να βοηθηθούν για να αποκτήσουν οικογένεια.

Αν και συνηθίζεται να θεωρείται η γυναίκα υπεύθυνη, στην πραγματικότητα σε πάνω από τις μισές περιπτώσεις η υπογονιμότητα σχετίζεται με παράγοντες που αφορούν τον άνδρα. Μελέτη του 2012 ανέδειξε ότι μόνο 1 στους 4 άνδρες έχει απόλυτα φυσιολογικό σπέρμα. Σύμφωνα με υπολογισμούς ο αριθμός των σπερματοζωαρίων έχει μειωθεί κατά 50% τα τελευταία χρόνια.

Κανείς δε γνωρίζει ποια είναι η αιτία που προκαλεί αυτή τη διαταραχή, αλλά είναι εμφανές ότι ευθύνονται παράγοντες της σύγχρονης κοινωνίας.